Mindfulness

Met mindfulness (bewuste aandacht) gaan we op zoek hoe met stress en andere moeilijke dingen in het leven om te gaan. Door bewuste aandacht te geven aan de dagelijkse dingen van het leven en door met de ademhaling te oefenen onderbreken we waar we mee bezig zijn en herkennen we ons automatisch reactiepatroon. Daardoor komt er ruimte, openen er mogelijkheden en er ontstaat vrijheid en keuzemogelijkheid.



De mindfulnesstraining bestaat uit acht sessies. Er is een trainingsbundel met huiswerkopdrachten en vier cd’s om thuis mee te oefenen. Het is een praktische training en tijdens de sessies worden de basisoefeningen aangereikt. Iemand iets leren is in wezen onmogelijk, of het nu gaat om autorijden of bewuste aandacht oefenen: leren doen we altijd zelf en tijdens een training worden dingen enkel aangereikt. Dompel jezelf onder in de praktijk van het oefenen om te weten te komen waar het echt om gaat. Beschouw het als een experiment, schort in deze periode even je oordeel op en geef jezelf de kans om er ten volle van te proeven.

Bron: UiTinVlaanderen.be

Wanneer

Datum
Adres
Bredabaan 6962930 Brasschaat
Contact
e-mailadres
info@dakhuus.org
Telefoon
036331696

Info

Types
Cursus of workshop
Genres
Gezondheid en welness