Stappen is een heel laagdrempelige en goedkope vorm van bewegen. De Japanse onderzoeker Dr. Hatano toonde aan dat 10.000 stappen gespreid over een hele dag de gezondheid fundamenteel kunnen verbeteren. Je kan dus toch voldoende bewegen, ook al ben je (nog) niet klaar om te sporten. Een eenvoudige manier om dag in dag uit meer te bewegen is meer stappen zetten. Stappen kan je overal: thuis, op het werk, in je vrije tijd, … 10.000 stappen per dag, of 8.000 stappen voor 65-plussers, is ideaal. We helpen je om deze stappen zo aangenaam mogelijk te zetten met een waaier aan wandelingen.
Warme-Noorderkempenwandeling
Alle gemeenten van Eerstelijnszone Noorderkempen (Brasschaat, Essen, Kalmthout, Wuustwezel en Kapellen) werken samen aan een Warme Noorderkempen. We zetten in op een omgeving die de veerkracht van alle bewoners versterkt: het bespreekbaar maken van kwetsbaarheid én zorgen dat iedereen de weg vindt naar hulp. Door er samen voor te zorgen dat iedereen zich goed voelt, vermijden we veel problemen.
Bewegen is goed voor je mentale gezondheid. Daarom willen we je met de Warme-Noorderkempenwandeling in beweging brengen. Onderweg vind je 5 bordjes terug met een spreuk en een QR-code. Benieuwd wat er achter zo’n QR-code schuilt? Misschien zal Warme William je het wel kunnen vertellen! Ga gauw van start: Geloof in jezelf. Je kan meer dan je denkt!
Wandelcirkels
Een wandelcirkel is een uitgestippelde, voor iedereen toegankelijke wandelroute langs openbare en commerciële diensten. Via deze route kunnen ook minder mobiele personen zelfstandig de verschillende diensten al stappend bereiken. Parkeer je wagen of fiets en geniet van de Wandelcirkel. Doe onderweg enkele boodschappen, geniet van ontspanning op een bankje, inspanning aan de beweegbank of een drankje in het zonnetje. Vervolledig de Wandelcirkel en zet zo extra stappen!
Stappenwandelingen
Toerisme Brasschaat stippelde aan de hand van wandelknooppunten 5 wandelingen uit in de parken en bossen van onze gemeente. Korte break of lange wandeling? Trek je wandelschoenen aan, steek de flyer op zak en vertrek!
10.000-stappenroutes zijn wandelingen waarbij het aantal stappen duidelijk wordt getoond aan de start van het traject en tijdens de route. Laat je niet misleiden door de naam: deze routes zijn zelden 10.000 stappen lang.
Beweegroute Vesalius - Prins Kavelhof
Beweegroute van 800m, gericht naar senioren. Zowel bewoners van het WZC als de actieve bezoeker van ldc Vesalius kan tijdens deze route werken aan zijn of haar uithoudingsvermogen, kracht, balans. Tijdens de route kom je verschillende laagdrempelige beweegoefeningen tegen. Start aan de petanqueterreinen voor Vesalius.
De oefeningen maken gebruik van bestaande straatelementen zoals een zitbank, boom, trap, ... De oefeningen zijn laagdrempelig en daarom geschikt voor jong en oud.