omgaan met conflicten in het gezin tijdens de coronacrisis

We geven je 5 tips mee!

zorg voor structuur, voor jezelf en elkaar

Deel samen je dag in. Beweg voldoende (wandelen, fietsen, yoga...)
Doe leuke dingen samen en neem tijd voor jezelf.
Geef elkaar elke dag een complimentje.

Word je boos? Uit je gevoelens

Zeg wat je voelt of schrijf het op. Laat kinderen tekenen of hun gevoelens uitbeelden met speelgoed.

bespreek spanningen en conflicten

Wat maakt jou en andere gezinsleden (weer) rustig?
Wat ontspant je?
Praat over oplossingen.
Na een ruzie: praat het uit. 

druk op de pauzeknop

Verlies je controle? Tel tot 10. 
Adem diep in en uit.
Ga naar buiten. Gaat iemand over jouw grens?
Neem afstand. Zoek een veilige plaats.

zoek steun of hulp

Blijf contacthouten met vrienden en familie.
Praat met iemand die je vertrouwt.
Zoek professionele hulp (bv. telefonisch/online)

PROFESSIONELE HULP BIJ GEWELD?

NOODSITUATIE? Politie bel 101 / Medische noodhulp bel 112
PROFESSIONELE HULP: bel of chat met hulplijn 1712 bij vragen over geweld. Gratis en anoniem.